Zeker op de been

Een val zit in een klein hoekje

Ouderen moeten steeds langer thuis blijven wonen. De indicatie om in een woon- zorgcentrum te komen wordt steeds zwaarder. Tegelijkertijd stijgt het aantal ouderen dat jaarlijks door een val op de spoedeisende hulp belandt. Een val kan ernstige gevolgen met zich mee brengen. Momenteel ligt het aantal valongelukken op 102.000 waarvan er jaarlijks 4.000 ouderen sterven. Dat zijn gemiddeld elf mensen per dag. Een val zit in een klein hoekje en komt vaak door een verminderde mobiliteit. Mensen worden daardoor meer en meer onzekerheid. De angst om te vallen is bij sommigen zelfs zo groot dat mensen hun huis niet meer uit durven voor een kop koffie bij de buren of hun wekelijkse kaartuurtje.

Blijven bewegen

Onze beweegcoaches van GIGA Molenlanden maken ouderen weer Zeker op de been. Met hun valpreventiecursus leren ouderen in acht weken tijd de kans op een valongeluk te verkleinen. De ouderen komen in beweging en gaan aan de slag met spierkracht, balans, (loop)houding en verplaatsen van gewicht. Ook leren ouderen om weer op te staan na een val en hoe ze kunnen alarmeren op het moment dat ze niet meer overeind komen. Daarnaast is er aandacht voor verschillende factoren in en om huis die een val kunnen veroorzaken, zoals medicatie, ogen en schoeisel. Aan het eind van de cursus worden de resultaten vergeleken met de resultaten van die de deelnemers aan het begin boekten. Veel ouderen gaan flink vooruit en worden lid van een beweeggroep in de buurt. Want om een val te voorkomen, is blijven bewegen belangrijk. Een van de deelnemers van Zeker op de been: “Voor de cursus kwam ik mijn bad niet meer uit. Door het trainen van mijn bovenbeenspieren kan ik weer zelfstandig in en uit bad stappen. Ik sta er verwonderd van dat mensen die zo zwak op de been waren, zo vooruit zijn gegaan in acht weken tijd.”

Negen maakt op deze website gebruik van cookies. Deze cookies worden ingezet om de website te verbeteren en uw surfgedrag te analyseren. Voor meer informatie, bekijk onze privacy- en cookieverklaring.

Sluiten