Samen bewegen en ontmoeten: bouwen aan sociale vitaliteit
Je vitaal voelen gaat over meer dan gezond zijn en voldoende bewegen. Het gaat óók over mee kunnen doen, andere mensen ontmoeten en je verbonden voelen met de mensen om je heen. Die sociale kant is minstens zo belangrijk. Tijdens de Week tegen Eenzaamheid, van 24 tot en met 30 september, zetten we die daarom extra in de schijnwerpers.
Sociale gezondheid doet ertoe
Eenzaamheid is er in allerlei vormen en bij mensen van alle leeftijden. Ruim één op de vier volwassenen ervaart sociale eenzaamheid. Onder ouderen is dat ook bijna één op de drie. En ook onder jongeren speelt eenzaamheid een rol.
Achter die cijfers zitten verschillende verhalen. Soms wordt iemands sociale netwerk kleiner. Soms is aansluiting vinden lastig. En soms wil iemand best ergens aan deelnemen, maar is alleen ergens binnenstappen nét een stap te ver.
Daarom kijken wij breder naar vitaliteit dan alleen voldoende bewegen of fysiek gezond zijn. Goed, gezond en gelukkig leven gaat ook over de mensen om je heen. Over ergens welkom zijn, contact maken, samen iets ondernemen en het gevoel hebben dat je mee kunt doen.
Bewegen brengt mensen in beweging én bij elkaar
Mensen met een actief sociaal netwerk bewegen vaker, eten gezonder en voelen zich vitaler. Andersom kan het hebben van weinig betekenisvolle contacten leiden tot gevoelens van eenzaamheid, depressie of lichamelijke klachten. Sport en bewegen kunnen die werelden bij elkaar brengen: het brengt mensen in beweging én met elkaar in contact.
Tijdens een wandeling ontstaat een gesprek. In een beweeggroep leer je nieuwe mensen kennen. Op de fiets ontdek je samen de omgeving. Wat begint als een activiteit kan zo uitgroeien tot een vertrouwd moment in de week en een plek waar nieuwe contacten ontstaan.
Dat zien we ook terug bij deelnemers aan onze programma’s. Van de volwassenen en ouderen die deelnemen aan onder andere Samen Bewegen, Valpreventie en Doortrappen ervaart 40,8% een verbetering van de sociale vitaliteit. Bijna een derde heeft meer contact met anderen en ruim een derde neemt meer deel aan sociale activiteiten dan voor deelname.
Ook bij kinderen en jongeren zien we ontwikkeling. Binnen ons programma Move Your Mind krijgt dit bijvoorbeeld aandacht in het thema Samen Sterk. Jongeren oefenen met samenwerken, contact maken en ervaren dat je niet alles alleen hoeft te doen. Ook binnen Ben Bizzie's Beweegclub zien we hoe bewegen kan helpen om aansluiting te vinden. Een kind dat eerst wat terughoudend is in een groep, kan gaandeweg makkelijker meedoen, zich meer openstellen en contact maken met andere kinderen.
Voor ons onderstreept dat iets belangrijks: als je investeert in bewegen, investeer je óók in ontmoeting en verbinding.
Een extra zetje om mee te doen
Tijdens de Week tegen Eenzaamheid maken we die gedachte op verschillende plekken concreet.
De afgelopen weken deelden collega's binnen bestaande programma's, zoals Samen Bewegen, speciale kaartjes uit met daarop de vraag: “Zin in iets leuks samen?”
Deelnemers kunnen zo'n kaartje geven aan iemand die ze graag een keer meenemen. Een buurvrouw die best eens mee zou willen bewegen. Een kennis die nog niet goed weet wat bij hem of haar past. Een familielid dat wat vaker onder de mensen wil komen. Of iemand anders met wie het leuk is om samen iets te ondernemen.
Het is iets kleins, maar juist daarin kan de kracht zitten. Want soms is niet de activiteit zelf de grootste drempel. Het is die eerste keer. Alleen ergens naartoe gaan. Niet weten wat je kunt verwachten. Of nog niet weten welke activiteit bij je past.
