Samen werken aan de mentale gezondheid van jongeren: de kracht van Move Your Mind

De mentale gezondheid van jongeren staat onder druk, maar juist daar ligt ook de kans om eerder te versterken in plaats van later te herstellen. Met Move Your Mind ontdekken jongeren via beweging, ontspanning en samenwerking wat hen helpt om veerkrachtiger om te gaan met stress, prikkels en onzekerheid.

De mentale gezondheid van jongeren in Nederland staat onder druk. Ongeveer één op de drie jongeren ervaart mentale klachten. Prestatiedruk, sociale verwachtingen en een continue stroom aan prikkels vormen samen een mix die stress en overbelasting kan versterken.

Tegelijkertijd groeit het besef dat mentale gezondheid vraagt om een andere aanpak: niet alleen ingrijpen wanneer problemen ontstaan, maar juist eerder versterken. Op die beweging speelt ons jongerenprogramma Move Your Mind in.

Een ervaringsgerichte en preventieve aanpak

Move Your Mind richt zich op het versterken van mentale veerkracht door beweging, bewustwording en sociale interactie te combineren. Vanuit onze inzet voor de vitaliteit van mensen en gemeenschappen werken we aan brede gezondheidsthema’s (AZWA), waaronder mentale gezondheid. Met Move Your Mind vertalen we die ambitie naar een praktische aanpak voor jongeren.

Het uitgangspunt van Move Your Mind is dat mentale gezondheid niet alleen ontstaat door te praten over wat jongeren ervaren, maar juist door te ervaren, doen en voelen.

Zoals Kristel Ramakers, projectleider Move Your Mind, aangeeft:


“We zien dat jongeren vaak al veel nadenken over wat er speelt, maar het lastig vinden om echt te voelen wat hen helpt. Door beweging, ontspanning en samenwerking te combineren, ervaren jongeren op een praktische manier wat voor hen werkt. Dat maakt het programma direct toepasbaar in het dagelijks leven en geeft hen vaardigheden waar ze niet alleen nu, maar ook later veel aan hebben.”

De inhoud van Move Your Mind

De kern van het programma bestaat uit drie thema’s:

  • Lekker bewegen: door activiteiten zoals boksen en circuittraining ervaren wat fysieke activiteit doet met energie, stemming en zelfbeeld.
  • Rust en rumoer: leren omgaan met spanning, prikkels en emoties met behulp van ademhalings- en ontspanningstechnieken.
  • Samen sterk: door teambuilding en groepsopdrachten werken aan samenwerking, verbinding en sociale veiligheid binnen de groep.

Deze thema’s komen terug in het programma van doorgaans acht lessen, met ruimte om dit afhankelijk van de context uit te breiden of aan te passen.

Daarnaast leren jongeren tijdens Move Your Mind ook reflecteren op hun eigen ontwikkeling. Met behulp van hun persoonlijke Move-boek krijgen zij inzicht in wat ze ervaren, wat ze leren en wat voor hen werkt. Dit maakt groei concreet en helpt om inzichten ook buiten de sessies toe te passen.

De behoefte aan deze praktische aanpak wordt dan ook herkend. Een docent uit het voortgezet onderwijs die betrokken was bij de uitvoering van Move Your Mind op school vertelt: “We zien dat leerlingen behoefte hebben aan een actieve en positieve manier om met stress, druk en onzekerheid om te gaan. Move Your Mind sluit daar goed op aan, omdat het bewegen, ontspanning en samenwerken combineert.’’

Brede inzetbaarheid en samenwerking

Move Your Mind wordt ingezet in verschillende contexten, zoals het voortgezet onderwijs en zorgomgevingen. Die brede toepasbaarheid maakt het programma waardevol voor organisaties die werken aan jeugd, welzijn en preventie én waardevol als bijdrage aan bredere beleidsdoelen op het gebied van mentale gezondheid en jeugdontwikkeling.

Samenwerking speelt hierin een belangrijke rol. Door aan te sluiten bij de behoeften en ervaringen van jongeren én van partners, ontstaat een aanpak die praktisch inzetbaar is en aansluit bij de leefwereld van jongeren.

Om zo vroeg mogelijk impact te maken, trekken we deze lijn ook door naar jongere doelgroepen. Met Ben Bizzie's Move Your Mind worden bovenbouwleerlingen in het primair onderwijs ondersteund in hun mentale ontwikkeling en voorbereid op de overgang naar het voortgezet onderwijs.

Tot slot

De mentale gezondheid van jongeren vraagt om interventies die aansluiten bij hun belevingswereld en die verder gaan dan traditionele aanpakken. Move Your Mind laat zien hoe beweging, ontspanning en samenwerking kunnen bijdragen aan het preventief versterken van veerkracht.

Meer weten over Move Your Mind? Lees meer via onderstaande knop.

Meer over Move Your Mind