Valpreventie: met vertrouwen vitaal ouder worden
Zelfstandig boodschappen doen, een rondje fietsen, op bezoek bij familie of meedoen aan een activiteit in de buurt. Dingen die misschien vanzelfsprekend lijken, maar die veel betekenen voor hoe vitaal iemand zich voelt. Een val kan daar plotseling verandering in brengen. Tijdens de Nationale Valpreventieweek, van 28 september tot en met 4 oktober, vragen we daarom extra aandacht voor valpreventie. Niet alleen om vallen te voorkomen, maar juist om mensen te helpen om met vertrouwen te blijven bewegen, zelfstandig te blijven en mee te blijven doen.
Een val heeft vaak meer impact dan je denkt
Iedere vijf minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een val. De gevolgen daarvan kunnen groot zijn. Niet alleen lichamelijk, maar ook voor iemands zelfstandigheid en kwaliteit van leven.
Na een val kan er onzekerheid ontstaan. Durf ik nog wel alleen naar buiten? Kan ik die wandeling nog maken? Wat als ik opnieuw val? Die onzekerheid kan ervoor zorgen dat iemand minder gaat bewegen en minder de deur uitgaat. Daarmee raakt een val veel meer dan alleen de fysieke gezondheid. Ook eigen regie, zelfvertrouwen en contact met anderen kunnen onder druk komen te staan.
Valpreventie gaat over vitaal ouder worden
Bij Negen zien we valpreventie niet als een doel op zich, maar als een ingang om te werken aan vitaliteit. Natuurlijk gaat het om sterker en stabieler bewegen en het verkleinen van het risico op een val. Maar het gaat óók om het vertrouwen om eropuit te blijven gaan, anderen te ontmoeten, de dingen te blijven doen die belangrijk voor iemand zijn en zo lang mogelijk zelfredzaam te blijven.
Dat zien we ook terug bij deelnemers van onze valpreventiecursussen. Na deelname ervaart 64% meer zelfvertrouwen, heeft 56% meer plezier in bewegen en is 54% meer gaan bewegen. Daarnaast neemt 30% meer deel aan sociale activiteiten en heeft 28% meer sociale contacten.
Die resultaten laten zien dat de opbrengst van valpreventie breder kan zijn dan alleen het verkleinen van een valrisico.
Van bewustwording naar blijven bewegen
Een duurzame aanpak begint voor ons bij bewustwording. Daarom organiseren we lokaal vitaliteitsbijeenkomsten waar inwoners meer te weten komen over vallen, vitaliteit en risico's in en rondom huis. Wanneer er sprake is van een verhoogd valrisico, kan een passende valpreventiecursus een volgende stap zijn. Daarbij werken we samen met lokale professionals, zoals fysiotherapeuten.
