Van weerstand naar meedoen: Move Your Mind bij Up2U trainingen

Acht jongeren van Up2U trainingen in Milheeze gingen dit voorjaar acht weken lang aan de slag met ons programma Move Your Mind. Door te bewegen, ontspannen en samenwerken ontdekten zij wat hen helpt om meer rust, plezier en vertrouwen te ervaren.

Een plek om opnieuw richting te vinden
Binnen Up2U trainingen biedt het project KR8! jongeren van 14 tot en met 25 jaar een veilige plek wanneer zij zijn vastgelopen, kwetsbaar zijn of overbelast raken. Zij werken er aan persoonlijke doelen en aan een volgende stap richting onderwijs of werk.

Laila Hendriks, eigenaar van Up2U trainingen en oprichter van KR8!, hoorde via vitaliteitscoach Lara Nooijen over Move Your Mind en was direct enthousiast.

“Juist onze doelgroep kan dit soort programma’s heel goed gebruiken. Ik geloof in sport en bewegen als middel om onder andere mentale gezondheid te versterken.”

Niet alleen praten, maar vooral ervaren
Move Your Mind helpt jongeren om via beweging, ontspanning en samenwerking te ontdekken wat hen energie, rust en vertrouwen geeft. Tijdens de bijeenkomsten werkten zij aan drie thema’s: lekker bewegen, rust en rumoer en samen sterk.

De activiteiten waren bewust laagdrempelig. Daardoor voelde het voor sommige deelnemers eerder als ‘leuk samen actief bezig zijn’ dan als sporten, wat het makkelijker maakte om mee te doen.

Een deelnemer omschreef Move Your Mind als: “Spelen en bewegen op een leuke manier en jezelf leren kennen.”

Toch proberen, ook als iets spannend is
Voor sommige jongeren zat de grootste stap al in het meedoen zelf. “Ik heb geleerd om niet meteen in de verdediging te schieten en niet mee te willen doen, maar iets te proberen en toe te laten. Uiteindelijk is het toch leuk en leer je er iets van.”

Volgens vitaliteitscoach Lara zit juist daar de kracht van het programma: “De jongeren hoefden niets te bewijzen. Ze kregen juist de ruimte om op hun eigen manier mee te doen. Wanneer een jongere dan toch iets probeerde en achteraf benoemde dat het leuk was of rust gaf, zag je hoe waardevol zo’n ervaring kan zijn.”

Een leeg hoofd en meer balans
De jongeren noemden vooral de teamspellen, de afwisseling en het samenwerken als positieve onderdelen. Ook leerden zij beter herkennen wat bewegen en ontspanning met hen doen.

“Ik kan mijn hoofd leegmaken en wordt er vrolijk van.”

“Ik voel meer balans en kan mijn hoofd beter legen.”

“Dat ik beter kan communiceren over hoe ik me voel.”

Deze ervaringen laten zien dat mentale gezondheid niet alleen via gesprekken hoeft te worden benaderd. Door te doen en te ervaren, ontdekken jongeren op een andere manier wat voor hen werkt.

Mentale gezondheid bespreekbaar maken
Ook voor Up2U trainingen was het programma van waarde. “Move Your Mind steekt goed in elkaar. De activiteiten zijn laagdrempelig en de thema’s zijn zeer waardevol. Praten over geestelijke gezondheid ligt nog steeds in de taboesfeer. Move Your Mind helpt om dit bespreekbaar te maken,” aldus Laila Hendriks.

Daarnaast versterkten de gezamenlijke activiteiten de verbinding binnen de groep. “Jongeren zijn actief bezig en ondertussen wordt de groepsband versterkt. Move Your Mind is een mooi programma dat je iedere jongere gunt.”

De uitvoering bij Up2U trainingen laat zien wat er ontstaat wanneer beweging, , samenwerking ontspanning en mentale gezondheid op een praktische manier samenkomen. Niet door alleen te praten over wat moeilijk is, maar door op een laagdrempelige manier samen te proberen, te voelen en te ontdekken wat helpt.