Kleine momenten met een grote betekenis

Bewegen is belangrijk voor gezondheid, zelfstandigheid, plezier, contact en kwaliteit van leven. Voor cliënten in de langdurige zorg kan bewegen helpen om langer zelf regie te houden over dagelijkse handelingen, beter te slapen en emoties beter te reguleren. Daarmee draagt bewegen niet alleen bij aan het welzijn van cliënten, maar ondersteunt het ook medewerkers in het bieden van passende zorg.

Bewegen zet meer in beweging dan het lichaam alleen. De whitepaper van Kenniscentrum Sport & Bewegen laat zien hoe sport en bewegen bijdragen aan welzijn, verbinding en meedoen. Een herkenbare onderbouwing van de brede vitaliteitsaanpak van Negen.

Valpreventie gaat over meer dan het voorkomen van vallen. Een val kan grote gevolgen hebben voor iemands zelfstandigheid, zelfvertrouwen en kwaliteit van leven. Wie na een val onzeker wordt, gaat vaak minder bewegen, komt minder buiten en verliest stap voor stap de verbinding met de omgeving.

Met trots delen we dat we ook in gemeente Peel & Maas aan de slag gaan om de vitaliteit van inwoners te versterken.

Onder andere in Horst werken vijftien enthousiaste deelnemers de afgelopen weken aan hun fietsvaardigheden tijdens het programma Fiets Mee. Het traject, speciaal bedoeld voor statushouders, helpt deelnemers niet alleen veiliger en zelfstandiger te fietsen, maar draagt ook bij aan ontmoeting, zelfvertrouwen en meedoen in de samenleving.

De mentale gezondheid van jongeren staat onder druk, maar juist daar ligt ook de kans om eerder te versterken in plaats van later te herstellen. Met Move Your Mind ontdekken jongeren via beweging, ontspanning en samenwerking wat hen helpt om veerkrachtiger om te gaan met stress, prikkels en onzekerheid.

Een gezonde basis leg je al op jonge leeftijd. Daarom zetten wij ons dagelijks in voor een omgeving waarin kinderen gezond en actief kunnen opgroeien. Met het Ben Bizzie Programma en onze rol binnen de ketenaanpak overgewicht verbinden we preventie, ondersteuning en samenwerking om écht het verschil te maken.

Gezondheid begint niet bij ziekte, maar juist veel eerder. Daarom slaan Negen en LeefstijlHUB de handen ineen om inwoners beter te ondersteunen bij een gezonde leefstijl. Samen bouwen we aan een sterk lokaal netwerk waarin zorg, welzijn, preventie en leefstijl elkaar versterken.

Met trots kijken we terug op 2025. Een jaar waarin we samen met én voor duizenden inwoners, partners en professionals uit Zuidoost-Nederland vitaal samenleven mogelijk hebben gemaakt!

In ons impactrapport lees je terug waarom we dit hebben gedaan, hoe we dit hebben gedaan, met wie, voor wie en nog belangrijker: welke effecten dit heeft opgeleverd.

Voor Hedy (70) uit Nuth was het duidelijk: er moest iets veranderen. Na een val groeide haar angst om opnieuw te vallen en daarmee ook haar onzekerheid. Wat begon als een persoonlijke hulpvraag om sterker te worden en zelfstandig te blijven, werd het startpunt van een traject waarin niet alleen haar fysieke kracht, maar ook haar vertrouwen en sociale verbinding werden hersteld.

Na een ernstig auto-ongeluk moest Giovanni opnieuw leren vertrouwen op zijn lichaam. Via Uniek Sporten vond hij niet alleen een passende sportplek, maar ook nieuw ritme, houvast en perspectief. Lees hoe bewegen hem helpt om stap voor stap sterker te worden.

Wat begon als een beweegles op maandagochtend, groeide uit tot een waardevol moment in de week. In de Ruijschenbergh zorgen Nelly, Marlise en Gerry voor ontmoeting, beweging en plezier. Hun verhaal laat zien hoe vrijwillige inzet kleine momenten van grote betekenis creëert voor de bewoners én voor henzelf.

In Nederland heeft 1 op de 4 mensen te maken met mentale klachten zoals stress, angst of depressie.

Daar zetten wij ons dagelijks voor in.

Voor veel ouderen is vallen een groeiende zorg. Voor Gerda (72) uit Laarbeek werd het juist een reden om in actie te komen.

“Ik kreeg een uitnodiging voor een gratis proefles valpreventie: ‘Vallen Verleden Tijd’. Ik dacht meteen: dat moet ik doen.''

Kinderen die zich zeker voelen in bewegen, spelen vaker mee, maken makkelijker contact en beleven meer plezier. Daarom is het belangrijk om signalen vroeg te herkennen en kinderen op een positieve manier te ondersteunen.

Ouders spelen daarin een belangrijke rol. Dáár namen wij hen in mee tijdens het webinar op maandag 18 mei.

Hoe zorg je voor een omgeving waarin iedereen zich veilig en welkom voelt? En hoe ga je om met alcohol en middelengebruik binnen je vereniging?

Daar namen we verenigingen in mee tijdens onze live-uitzending op maandagavond 11 mei.

Samen met Lunet hebben we de afgelopen periode gewerkt aan een belangrijke stap: bewegen duurzaam verankeren in het dagelijks leven van cliënten. Vanuit een gedeelde visie op gezondheid, zelfstandigheid en kwaliteit van leven bouwden we aan een aanpak die écht verschil maakt.

Wat doet jouw gedrag met een kind op het veld? Tijdens de cursus Pedagogisch Handelen ontdekte vrijwilliger Karin hoe zij met kleine aanpassingen meer veiligheid en vertrouwen creëert. "Bij een vereniging gaat niet alleen over winnen. Het gaat er vooral om dat kinderen zich veilig voelen.”

Wat begon als een cursus om sterker en zekerder te zijn, groeide uit tot een structureel actiever leven. Inmiddels zijn Mien, Mariette en Mia namelijk wekelijks samen actief in een beweeggroepje in hun eigen dorp. "We hadden niet verwacht dat het zoveel zou opleveren,” zeggen ze.

Door kenmerken van ADHD raakt Roel snel overprikkeld. Samen met vitaliteitsmakelaar Femke ging het gezin op zoek naar een manier van bewegen die écht bij hem past. Inmiddels legt Roel een sterke basis bij de kinderfysiotherapeut én kan hij dankzij een Sportdroom doen wat hem zichtbaar goed doet: “Je ziet de rust bij hem.” Kleine momenten, met een grote betekenis voor zijn toekomst.

Na een ingrijpend auto-ongeluk keken Elsbeth en vitaliteitsmakelaar Matijs niet naar beperkingen, maar naar mogelijkheden. Elsbeth ontdekte wat bij haar past en is nu wekelijks met veel plezier op de baan te vinden: "De beweging is goed voor mijn spieren en daarnaast is het vooral ook wekelijks een gezellige avond met de groep."

Via de valpreventiecursus kwamen Jan en Margot in aanraking met het programma Samen Bewegen. Dankzij de motivatie en doorverwijzing van vitaliteitsmakelaar Franco bewegen ze nu wekelijks in groepsverband en blijven ze actief. Jan: “Samen Bewegen is voor ons een fijne eerste opstap geweest naar structureel bewegen.”

“Door een zenuwbeklemming kreeg ik uitvalsverschijnselen in mijn linkerbeen en zelfs een klapvoet. Het advies was: meer gaan bewegen, maar wel rustig opbouwen.” Willemien wist dat bewegen belangrijk is, maar niet wat bij haar zou passen. “Ik was echt zoekende.” En dáár hielp vitaliteitsmakelaar Matijs haar bij.

Door haar artrose werd bewegen steeds lastiger. Tot ze deelnam aan een cursus valpreventie én aansluiting vond bij een beweeggroepje in de buurt. "Het is fijn om wekelijks met een gezellige groep samen te kunnen bewegen.”

“Met mijn lichamelijke beperkingen is het niet zo eenvoudig om te bewegen. Een sportschool was voor mij geen optie, omdat ik aangepaste apparaten nodig heb.” Toch besloot Ton de stap te zetten. En dat was een beslissing die meer veranderd heeft dan hij had verwacht.

“Ik zag mijn kleinkinderen groeien en mezelf aftakelen,” vertelt mevrouw Willems (82), totdat ze ontdekte dat actief blijven haar juist weer sterker maakt. Door nieuwe activiteiten voelt ze zich zekerder en komt ze blij thuis na elke les. Het groepsgevoel geeft haar energie en plezier, waardoor ze nu zelfs uitkijkt naar haar beweegmomenten.

“Ik had behoefte aan ontspanning voor mijn geestelijke gesteldheid, maar door financiële problemen kon ik niets ondernemen.” Via haar psycholoog kwam ze in contact met vitaliteitsmakelaar Myrthe, die samen met haar op zoek ging naar passende ondersteuning.

Na haar hartoperatie viel Wil thuis terug in haar oude ritme en wist ze niet waar te beginnen. Inmiddels heeft ze iets gevonden waar ze energie van krijgt: "Het is niet alleen goed voor mijn beweging, maar het is ook gezellig. Het geeft me meer vrijheid en zelfvertrouwen.”

“Ik ga nu twee keer per week naar de sportschool. Het geeft me energie, en mijn zelfvertrouwen groeit.” En dat is niet het enige. “Het zit ‘m ook in de kleine dingen. Ik trek weer kleding aan waarin ik me goed voel.”

“Het doet me zó goed, ik krijg er energie van en het is altijd gezellig,” vertelt Carla Janssen (68). Dankzij vitaliteitsmakelaar Jules ontdekte ze Zwemfit, waar ze wekelijks beweegt, plezier maakt en weer structuur in haar leven vindt. Wat eerst onbereikbaar leek door de kosten, werd het toch mogelijk gemaakt.

In gemeente Land van Cuijk werken wij samen met Stichting Welzijn Ouderen Grave om ouderen vitaal en zelfredzaam te houden. “We weten elkaar te vinden, vullen elkaar aan én versterken elkaar,” zegt Jetty, bestuurslid van de stichting. Door onze krachten te bundelen bereiken we ouderen die we anders misschien niet zouden bereiken.

“Het belangrijkste voor mij is dat ik nu beter loop en de kans op vallen aanzienlijk kleiner is. Daarnaast heb ik leuke nieuwe mensen ontmoet en kijk ik iedere week uit naar het sporten.” Ine begon met Samen Bewegen en merkte al snel verschil. Inmiddels heeft ze zelfs een nieuwe beweeggroep opgestart!

“Ze kijkt elke keer weer uit naar de les,” vertellen de ouders van Ysabella. Waar ze eerst worstelde met focus en groepssituaties, straalt ze nu meer rust en zelfvertrouwen uit. “Het is fijn om te zien dat ze daar echt op haar plek is.” Eén gesprek bleek genoeg om iets moois in gang te zetten.

Chang Yun is slechtziend en kan door zijn beperking niet zomaar elke sport beoefenen. Toch wilde hij niets liever dan vaker in beweging komen. Via een tandemfiets vond hij zijn passie voor wielrennen. Maar wat doe je als zo’n fiets veel te duur is? Vitaliteitsmakelaar Tijn schoot te hulp!

"Ik wilde graag meer gaan bewegen, maar dat lukte me door onder andere mijn depressie en angststoornis niet zelf.” Ze kwam in contact met vitaliteitsmakelaar Martijn en is inmiddels volop aan het bewegen. “Ik voel me fitter en heb meer energie, maar misschien nog belangrijker: mentaal gaat het ook beter."

Dankzij de cursus Stevig Staan én het programma Doortrappen, vond Mia niet alleen haar zelfvertrouwen terug, maar ook nieuwe sociale contacten en beweegplezier. Vitaliteitsmakelaar Maloe hielp haar aan een beweegclubje dat écht bij haar past. En toen geld een drempel bleek? Ook dat werd opgelost.

Tijdens een vitaliteitsbijeenkomst ontstond de wens om meer te gaan bewegen, maar de stap zetten bleek lastig. Met de juiste begeleiding volgden een proefles, een proefmaand en uiteindelijk een wekelijkse sportroutine. “Het voelt goed! Ik heb meer energie, voel me fysiek fitter en soepeler, en het leukste is dat ik nu vaak met een vast groepje sport. Hierdoor heb ik veel meer aanspraak met mensen uit het dorp.” Met een glimlach werd teruggeblikt op het begin: “Zonder jou was ik nooit meer begonnen.”

Iedereen heeft dromen, maar voor Benjamin en Tom werden deze werkelijkheid! Ze wonnen beide hun Sportdroom via Uniek Sporten. Met inzet van onze vitaliteitsmakelaars zijn deze dromen verwezenlijkt. Nu kunnen Tom en Benjamin wekelijks met veel plezier en een flinke dosis enthousiasme sporten.

Janine bewijst dat iedereen, ongeacht hun beperkingen, de mogelijkheid heeft om actief te blijven en persoonlijke doelen te bereiken. Ondanks haar visuele beperking en de zenuwaandoening MS, wat sporten nogal een uitdaging maakt, gaat Janine er toch voor!

“Ik ben groter dan de tegenslagen die ik heb meegemaakt,” zegt Roché. Hij nam deel aan het MDT-traject, een programma voor jongeren die vastlopen op school, werk of thuis. Vitaliteitsmakelaar Luc liet hem de kracht van beweging ervaren. “Het MDT-traject heeft me geleerd dat alles met elkaar te maken heeft. Fysiek goed in je vel zitten helpt je mentaal sterker te worden. En dat geeft me nu de focus om mijn dromen waar te maken.”

Beweeghelden biedt kinderen niet alleen de kans om in beweging te komen, maar helpt hen ook om een veilige plek te vinden waar ze zich sociaal-emotioneel kunnen ontwikkelen. Dat doen ze samen met de beweegcoach, waarbij ze de kans krijgen om verschillende sporten te ontdekken. Dankzij Beweeghelden vinden kinderen zoals Nathaniël, Vic en Kyra hun plezier in sport.

Anja had een duidelijke wens: meer bewegen en tegelijkertijd gezelschap vinden. Ze nam contact op met vitaliteitsmakelaar Martijn en hij vond snel een oplossing, een wandelbuddy voor Anja.

Inmiddels wandelt Anja iedere week samen met haar buddy en dat bevalt haar erg goed: “Ik voel me energieker na het wandelen, en het geeft me rust en een voldaan gevoel.’’ Het wandelen biedt Anja dus niet alleen voordelen op sociaal aspect en beweging, maar het biedt ook mentale ontspanning.

''Gewoon doen, Niet twijfelen.'' Dat is de drijfveer van Marianne. Door osteoporose en scoliose werd Marianne beperkt in de mogelijkheden tot sport en bewegen. Dat liet haar niet tegenhouden om te kijken wat er wél kan. Marianne deed mee aan de valpreventiecursus In Balans, de fietscursus Doortrappen én is nu aangesloten bij een gymclub. ''Er is altijd wel iets wat je kunt doen, ongeacht je beperkingen of leeftijd. Voor mij heeft het echt verschil gemaakt in mijn dagelijks leven. Het is écht de moeite waard.''

Na een zwaar motorongeluk stond het leven van Gé Absil op z'n kop. Minder evenwicht, geheugenproblemen en een financiële drempel om weer te sporten. Maar opgeven? Dat is geen optie voor Gé! Met hulp van vitaliteitsmakelaar Jules vond hij weer de juiste weg naar bewegen. “Sinds ik weer in beweging ben, voel ik me zoveel beter,” vertelt hij enthousiast. Het sporten in de frisse buitenlucht en de gezelligheid van de groep geven hem de energie die hij miste.

Een gezonder leven op zowel fysiek, mentaal én sociaal vlak, Joëlle kreeg het voor elkaar met de hulp van onze vitaliteitsmakelaar Jules. “Ik heb twee jaar in een depressie gezeten en het sporten helpt me nu om mentaal fitter te worden. Ik voel me beter sinds ik weer ben gaan bewegen.’’ Joëlle stond op een punt in haar leven waarop ze niet meer wist hoe ze moest beginnen met sporten. “Ik had geen idee waar ik moest starten en vond de motivatie niet om het op te pakken. Daarnaast wilde ik graag wat gewicht verliezen, maar ik had dat steuntje in de rug nodig om te beginnen.”

De bewoners van De Schittering in Haps hebben een middag vol fietsplezier beleefd. Hier hebben we de Beweegtv ingezet en onze deelnemers meegenomen op een onvergetelijke reis. Het was voor de deelnemers een soort vakantie die ze even uit het regenachtige Nederland haalden. De fietstocht gaf de deelnemers een gevoel van vrijheid en dat is wat wij willen bereiken.

Goede voornemens. Vaak bedenken we ze in december en zetten we ze na een paar weken alweer in de ijskast. Dat geldt echter niet voor de 29-jarige Mitchell Heemskerk uit Grave. Na een zware periode besloot hij afgelopen december om het roer helemaal om te gooien. Meer aandacht besteden aan sporten stond al langer op zijn wensenlijst, maar door omstandigheden lukte het hem niet om dit op te pakken. Dat veranderde toen hij kennismaakte met onze vitaliteitsmakelaar Rob van der Linden. Rob gaf hem namelijk een zetje in de goede richting. Hét zetje dat Mitchell nodig had.

Onze kwetsbaarheid neemt toe naarmate onze leeftijd stijgt. Het echtpaar De Rooij uit Heythuysen kan hierover meepraten. Ook zij ervaarden dat dagelijkse bezigheden zoals het aantrekken van kleding, wandelen of werken in de tuin steeds moeizamer gingen. Uit interesse namen ze deel aan de Valpreventie. Beide stonden al binnen enkele weken versteld van de positieve invloed die het traject had op hun dagelijks leven.

Jarenlang gleed ze op twee latten de piste af en genoot ze van het gesuis langs haar oren, maar door ziekte kwam daar plots verandering in. Het overkwam de inmiddels 46-jarige Anne uit Gemert. Zorgeloos bewegen werd steeds lastiger en haar wereld stortte letterlijk in elkaar. Ondanks de tegenslagen, gaf ze haar droom om ooit nog eens te skiën niet op. Ze ging opzoek naar nieuwe mogelijkheden en maakte kennis met zitskiën, een sport die haar energie gaf en waar ze plezier in beleefde. Vitaliteitsmakelaar Tijn hielp haar bij het verwezenlijken van haar sportdroom: een eigen zitski.